Perimenopause: Männer Hätten Tausend Lösungen

Baha

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Post on Nov 26, 2024

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Perimenopause: Männer hätten tausend Lösungen – Oder doch nicht? Meine Erfahrungen und Tipps

Okay, Leute, lasst uns mal ehrlich sein. Perimenopause. Das Wort alleine klingt schon nach ner endlosen Schnitzeljagd durch die Hölle, oder? Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen… ich könnte jetzt noch stundenlang die Liste der "Spaß"-Faktoren aufzählen. Und wisst ihr was das Schlimmste ist? Männer verstehen es einfach nicht. Sie hätten tausend Lösungen, sagen sie. Aber stimmt das wirklich?

Ich meine, klar, mein Mann meint es gut. Er bringt mir immer wieder Tee, fragt nach meiner Stimmung (oft genug mit einem fragenden Blick, der mehr Fragen aufwirft als er beantwortet) und versucht mich zum Yoga zu überreden. Aber ehrlich? Das fühlt sich oft an wie ein Pflaster auf einem offenen Beinbruch. Es lenkt ab, vielleicht, aber es heilt nichts. Vor allem, wenn ich ihn dann darauf hinweise, dass er sich nicht mal vorstellen kann, was ich durchmache, kommt oft so ein "Ja, aber..." - das ist dann echt nervig.

<h3>Die Wahrheit über "tausend Lösungen"</h3>

Ich habe viel über die Perimenopause gelesen – Stichwort Hormone, Symptome, Behandlung. Und ja, es gibt viele Ansätze. Aber "tausend Lösungen"? Das ist totaler Blödsinn. Es ist ein individueller Prozess, und was bei einer Frau hilft, funktioniert bei der anderen vielleicht gar nicht. Ich habe zum Beispiel diverse Tees ausprobiert – kein Erfolg. Dann habe ich Akupunktur probiert, und das war…naja, erträglich. Keine Wunderheilung, aber es hat etwas zur Entspannung beigetragen.

Eine Sache, die mir echt geholfen hat, war Sport. Aber nicht der hochintensive Kram, den man im Fitnessstudio findet, sondern regelmäßiges, sanftes Yoga. Es hat mir geholfen, Stress abzubauen und meine Stimmung zu verbessern. Und das ist schon mal was!

Mein größter Fehler war es anfangs, alles zu verdrängen. Ich habe gedacht, "ich bin stark, ich stecke das weg". Falsch gedacht. Das hat alles nur noch schlimmer gemacht. Ich war gereizt, müde und frustriert. Meine Beziehung litt darunter, mein Job auch.

<h3>Was ich gelernt habe (endlich!)</h3>

• Sprich darüber! Mit deinem Partner, deinen Freundinnen, deiner Ärztin. Du bist nicht alleine! Je mehr du darüber sprichst, desto besser verstehst du deine eigenen Bedürfnisse und kannst effektive Strategien finden.
• Suche dir Hilfe! Eine Ärztin oder eine Therapeutin kann dir bei der Bewältigung der Symptome helfen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke!
• Sei geduldig! Es braucht Zeit, die richtige Strategie für dich zu finden. Experimentiere ruhig, aber verliere nicht den Mut.
• Setze Prioritäten! Konzentriere dich auf die Dinge, die dir wirklich wichtig sind, und lass den Rest sein. Es ist okay, nicht perfekt zu sein.

Ich weiß, der Weg durch die Perimenopause ist kein Spaziergang. Aber mit dem richtigen Verständnis, der richtigen Unterstützung und ein bisschen Geduld, wirst du es schaffen. Und vielleicht, vielleicht verstehen deine Männer dann auch ein bisschen mehr. Oder nicht. Aber selbst dann hast du es geschafft, und das ist alles, was zählt.

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